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在跑步前进行热身是很重要的。热身有助于准备身体和心理，提高肌肉温度，增加血液流动，改善血液供应，增加关节的灵活性，预防受伤和减少运动后的肌肉酸痛。 如果不进行热身直接跑步，可能会导致以下后果： 1. 增加受伤风险：没有热身，肌肉和关节没有充分准备，突然的高强度运动容易引发肌肉拉伤、扭伤、关节炎等运动损伤。 2. 降低运动表现：没有进行热身，身体各部分还没有完全准备好，可能会感觉笨拙、乏力，运动表现会受到影响。 3. 加重肌肉酸痛：没有热身，肌肉开始运动前就处于“冷冻”状态，跑步后容易出现肌肉酸痛，恢复时间更长。 所以，为了保证跑步的安全和效果，建议在跑步前进行适当的热身活动，如慢跑、动态伸展等，帮助身体适应运动强度，减少运动损伤的风险。

投资者应仔细注意甄别 若说“李鬼”信托还能有效进行甄别，但披着信托公司“外衣”、行诈骗之实的“李鬼”团伙们则让投资者防不胜防，这些人士利用投资者维权的迫切心态，打着“本息补偿”“清退”“兑付”等相关服务，诱骗群众转账实施诈骗，已有多家信托公司发布风险提示。，11月27日，市疾控中心发布健康提示：如果症状不重，可以先居家观察，若出现高热或发热时间超过三天，要及时就医。

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本文转自：黄冈日报 本报讯 （通讯员廖志文）近日，国网罗田县供电公司凤山服务站统计核查三季度员工工效积分和工时积分后，向公司党委组织部（人力资源部）上报了员工绩效考评情况。，野生芦苇根经过晒干、切片等工序，一级产品可卖到每公斤8元，收入预计达21万元，纯利润6万多元。

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